2020-06-12から1日間の記事一覧

懸垂の世界

自重トレで調べていくと、懸垂がヒットするであろう。上半身を中心に効率よく鍛えることができるトレーニングだ。普段、懸垂をやらない人だと３回くらいでキツイはず。もしかしたら、１回もできない人が多いかも。自分自身の体重が重ければ重いほど、懸…