最近、腹筋の上部が硬くなってきた。
今までより筋肉がついたようだ。
腹直筋は徐々にできてきているが、腹斜筋はまだまだなようだ。
回転系のワークアウトも取り入れていこう。
あと、コアを鍛えるプランクを最近やっていないので、忘れずにメニューに取り入れたい。
まだまだ、技ができないのは下地の筋力が足りていないからだと思う。
コツもあるだろうが。
地道に付けていくしかない。
体のこと、食事、栄養面の勉強も取り入れて行くことも大事なのかな。
最近の成果をもし褒めるとするならば、このちょっとした腹筋くらいでした。
もっと頑張ります。
