2020-07-14から1日間の記事一覧

腹筋の成果

最近、腹筋の上部が硬くなってきた。今までより筋肉がついたようだ。腹直筋は徐々にできてきているが、腹斜筋はまだまだなようだ。回転系のワークアウトも取り入れていこう。あと、コアを鍛えるプランクを最近やっていないので、忘れずにメニューに取り…