プロテイン DNSのレモン味から抹茶味に変えました。 レモン 最初はレモン感がおいしく感じたが、 何回か飲んでいくにつれて味が口に合わなくなってきた。 あくまで、個人の感想として。 抹茶 まぁそんなに濃い感じはしなかったが、 抹茶は飲めた。 また、こ…

最近、腹筋の上部が硬くなってきた。 今までより筋肉がついたようだ。 腹直筋は徐々にできてきているが、腹斜筋はまだまだなようだ。 回転系のワークアウトも取り入れていこう。 あと、コアを鍛えるプランクを最近やっていないので、忘れずにメニューに取り…

懸垂はシンプルな自重トレであるが、いざやるとなるとキツイ。 腕立て、腹筋、スクワットよりも、懸垂をやる前のテンションは低い。 ただ、私の場合終わった後の充実感を知っているので、それを思い出して始める。 今の懸垂ワークアウトは４種目 ①肩幅以上に…

購入した本を参考に、少しずつSwiftUIに慣れてきた。 現在、コンテンツのリスト表示とナビゲーションリンクまで学習が進んでいる。 本とサンプルコードを見ながら実際に入力しているが、エラーは出てくるものだ。 初心者の私には、もう少し踏み込んでもらい…

日々の基本練習にエルシットを取り入れて、だいぶ固定（静止）ができるようになってきた。 １０秒くらいはあげられるようになり、また足を上げる高さも以前よりは高くなっている感じはする。 そこで、次はブイシットを練習しようと足を顔につくように高く上…

小学生の頃に習う、側転 最近の子は、出来ない子もいる。 私は体操選手のようにキレイにはできないが、一様はできる分類だと思う。 ただ、利き手と逆の手で側転ができない。 これが全くできない。 急に恐怖心が出てくる。 利き手の方には無い恐怖心だ。 利き…

プランシェ 究極の腕立てとか言われている足を浮かせた、あの技。 いざ、試しにトライしてみるが、、、 ？？？ どう足を浮かせたらいいのか、想像がつかない。 どこの筋肉を、どう使って、バランスはどう撮っていいのかも不明。 初心者の私は練習方法もわか…