プランシェ 究極の腕立てとか言われている足を浮かせた、あの技。 いざ、試しにトライしてみるが、、、 ？？？ どう足を浮かせたらいいのか、想像がつかない。 どこの筋肉を、どう使って、バランスはどう撮っていいのかも不明。 初心者の私は練習方法もわか…