懸垂はシンプルな自重トレであるが、いざやるとなるとキツイ。 腕立て、腹筋、スクワットよりも、懸垂をやる前のテンションは低い。 ただ、私の場合終わった後の充実感を知っているので、それを思い出して始める。 今の懸垂ワークアウトは４種目 ①肩幅以上に…