現在、自重トレーニング中。 ここで、改めて今後の目標を明確にした上でのワークアウトを考える。 まず、達成したいこと。 私が考える基礎的な技として、 ①倒立 ②ブリッジ ③開脚180度 ④タックプランシェの４つ。 バランス、柔軟、パワー&バランスの要素が必…