以前の記事で体が硬いことを書きました。 今回、タイトルにあるようにブリッジを久しぶりにやってみました。 出来ない。 思ったほど頭が上がらない。 ほぼほぼ頭がついた状態でのブリッジしかできない。 体をそらす動きをしばらくしていないと、こうも退化し…

筋トレをする時は、よくジムに行ってベンチやダンベルなどを使って鍛えていた。 今は、家で効率よく鍛える方法がないか考えるようになった。 小さな子どももいて、筋トレしながら遊べるようなメニューがあれば、一石二鳥。 ちょいっと工夫すれば、腕立てやら…

体の柔軟性は、可動域を考えたら柔らかい方がいいと思う。 逆に体が硬いことでメリットを感じることは個人的にはない。 特に、『肩甲骨』と『股関節』は大事だと思う。 この2つが柔らかくて、活躍しているスポーツ選手が多いのでは。 実際どのくらい多いのか…