ブリッジ

以前の記事で体が硬いことを書きました。

今回、タイトルにあるようにブリッジを久しぶりにやってみました。

出来ない。

思ったほど頭が上がらない。

ほぼほぼ頭がついた状態でのブリッジしかできない。

体をそらす動きをしばらくしていないと、こうも退化していくものなのか

開脚や立甲と同じように、ブリッジもできるように練習あるのみ

練習ってか、背中周りのストレッチをやっていくしかない。

怪我の予防のためにも必要だ。

ブリッジした状態で歩けるようになるまで頑張ろう